齐鲁晚报 2006-12-4 佟 霞
近日，身体一向不错的张女士感觉在房间里待久了便有窒息感，她怀疑自己的心脏出了问题于是到医院就诊。专家解释：目前气候寒冷，居民家中开暖气后往往紧闭门窗，这样会导致甲醛、苯、氨等累积或二氧化碳含量超标——人在此类环境中久待极易患伤风感冒等居室病症，还可能诱发严重的心脑血管病。冬季，室内环境中潜伏的“隐形杀手”应该引起人们的重视。
问题一：空气污染物多
冬季人们比较注意室内保温，却忽略了更为重要的室内空气品质。据调查，在室内通风不好的情况下，冬季室内空气污染程度可比室外严重数十倍。那么，室内的空气污染源主要来自哪里呢？
据介绍，首先是化学污染，主要来自建筑物本身、装修、家具、玩具、煤气热水器、杀虫喷雾剂、化妆品、抽烟、厨房的油烟等； 其次是物理污染，主要来自室外及室内的电器设备产生的电磁辐射，噪声、光和建筑装饰材料产生的放射性污染等；
第三是生物污染，主要来自寄生于室内装饰装修材料、生活用品和空调及下水道等的螨虫及其它细菌等。 需要提醒的是，在建筑物无有效通风的情况下，厨房、客厅及卧室的污染更为严重。尤其卧室，空间相对较小，加之使用各种板材、粘合剂、油漆较多等原因导致污染。厨房的污染已引起大家的关注，它主要是在燃料的燃烧过程中产生的一氧化碳和炒菜时的油烟以及一些劣质的厨房材料所带来的污染。
专家建议（中国装饰协会环境监测中心杨志刚监事）：冬季室内通风应遵循有效通风的原则，即２４小时通风。有条件的家庭可安装一套家用通风设备，一般家庭可将各个房间的窗户留一条十毫米左右的缝隙（用手感觉到有微量的进风即可，高层住户窗户缝隙可再小一点）。尤其是晚上睡觉时不要关闭卧室的内门，让室外的新鲜空气和室内形成对流。最好能使卫生间的排风机处在长开状态，卫生间的门一定要有通风格栅，这样可有效的置换室内污浊的空气，确保室内空气品质良好，减少有害物质对人的侵害。一般家庭中不提倡经常使用紫外线灯或过氧乙酸喷雾等一些化学方法进行消毒杀菌，因为家庭不是公共场所，人多细菌多，以上方式可产生光辐射（紫外线）和酸腐蚀，经常使用对人、家居物品和植物、动物都会产生不可复原的伤害。
另外，冬季最好不要装修，因为冬季室内外温差较大，部分装饰材料中的有害物质在低温状态下不易释放。装修后如有人入住，室温会急剧升高，装饰材料中的有害物质会随温度的升高而大量释放，加之人们为了保暖会门窗紧闭，通风不畅，对人的危害会更大。
如要装修，一定要选择正规家装公司，建议加装家用通风设备，也可以在装修后给房间整体加温（３０度左右保持２４小时），然后通风１２小时，反复几次，检测合格后入住。冬季请有关部门进行室内环境监测，要注意以下几点：
１．严格执行ＧＢ／５０３２５的检测方式及内容，若室内温度不够、湿度不够、密闭时间不够、抽样时在通风状态下都会影响检测数据；
２．选择正规监测单位；
３．保存好检测报告，以便出现问题时按国家及行业法规进行索赔。
问题二：居室气候干燥
北方气候干燥，加之暖气供暖，室内环境中的湿度往往较低。专家提醒，室内应保证一定湿度，否则容易引发哮喘、支气管炎、皮肤和眼睛干燥发痒等病症。国家室内空气质量标准要求：冬季室内空气湿度标准为３０％～６０％。
专家建议（中国装饰协会环境监测中心杨志刚监事）：可以采取一些简便有效的措施，比如睡前多喝开水；室内生炉子或取暖时，可以在炉子上烧一壶水，使水分蒸发；在室内晾一些潮湿的衣服、毛巾等；放一盆水在室内，使用空气加湿器等，增加空气中的水分含量，增强人体的舒适度，从而避免呼吸道疾病的发生或减轻其症状。
另外，在室内多摆放几株植物也可起到调节室内湿度的作用，有些污染物在湿度增加时浓度会降低，但是要保证有一定量的有效通风。
问题三：室温过高或过低
国家《室内空气质量标准》规定，冬季室内温度的标准值为１６℃～２４℃，达到这个标准的室内温度就是舒适的室内温度。 除了室内的温度，被窝里的小气候也是人能否迅速入睡的一个非常重要的因素。据资料显示，被窝温度在３２℃～３４℃时人最易入睡。
专家提醒人们，冬季室内温度过低过高对健康都不利。如果室内温度过高，室内外温差悬殊，人体难以适应，不但容易患伤风感冒，还可能诱发严重的心脑血管疾病。反之，如果室内温度过低，对人体健康也是不利的。
专家建议（中国装饰协会环境监测中心杨志刚监事）：冬季室内温度要常变化，以“多变”应“突变”，从而锻炼人的抗“变”能力。 通过不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制不断处于“紧张状态”，生理调节能力可以逐渐适应温度的急剧变化，从而提高了人体的自我保护能力，不至于经常感冒或患其他居室病症。
需要注意的是，温度变化不要太突然，变化范围不宜过大。调节室温的方法主要有两种：一是工具调节，主要调节工具有空调、管道暖气、取暖器、加湿器等等；二是自然调节，通过开闭门窗，让室外空气和阳光对室内温度进行调节。
问题四：在室内的时间增多
一项调查表明，城市人群每天的活动时间分配，大约有８０％的时间在室内，而冬季比夏季增加１０％以上，特别是一些儿童、老人和体弱多病者。
由于冬季天气寒冷，多数人在室内活动的时间增多，户外活动的时间大为减少，致使室内污染物对人体的伤害比夏天增大。据介绍，室内环境污染会引起的症状包括：流泪、打喷嚏、嗓子干痒、咳嗽；经常感觉胸闷；出现荨麻疹、湿疹等过敏症；容易疲劳，出现头痛、头晕、恶心等。
专家建议（山东中医药大学附院呼吸科
问题五：呼吸道疾病频发
有报道指出，我国老年人发病率及死亡率在每年１２月至次年２月，要比全年的平均数高出４倍之多。专家们认为这与冬季的气候与环境有直接关系。研究者发现细菌可以附着于细小尘粒在空气中漂浮，这种细小尘粒被接触者吸入即可传染疾病。另外，从室内环境监测中心近几年发现的室内环境污染案例看，室内环境污染造成的伤害大多发生在冬季。
冬季是呼吸系统疾病的多发季节，这个季节易多发的多种流行病、传染病都与封闭的室内环境有关。冬季气候寒冷，老人孩子及身体虚弱、怕冷的人待在室内的时间大大增多。专家指出，由于人们运动少了，免疫力会相应降低，而室内空气污染物反而增多。特别是装修后空气中甲醛、苯、氨等污染物质主要刺激人体的呼吸系统器官，导致局部炎症如支气管哮喘，过敏性支气管炎，过敏性肺炎，对人们健康的危害更大。
专家建议（山东中医药大学附院呼吸科
其次，重视居室卫生，保持环境清洁。不要使用空气清新剂及浓香水等有特殊气味的物品在空气中喷洒，每天室内应通风换气，保证居室空气清新。同时，还要及时打扫房间，清理卫生死角，不给病菌以孳生之地；保证居室空气湿润，可使用加湿器或在地上洒水。
第三，要注意均衡饮食。冬季空气干燥，易于上火，多吃清淡饮食，多喝开水，因为水蒸气湿化的温和空气更容易在肺泡中氧合，湿润气道，有利于气管纤毛运动，利于排痰。这对慢阻肺及肺纤维化患者特别重要。保证充足的睡眠，减少心理压力，加强身体锻炼，增强体质，还要根据气候变化及时增减衣服。身体一旦出现不适时，应及时到医院就诊。
